När ska man använda röd och bärnstensfärgad belysning?
Använd bärnstensfärgade lampor som är speciellt gjorda för att blockera blått ljus som en allmän glödlampa i hela ditt hem. Det kommer att ge dig tillräckligt med ljusstyrka och färg samtidigt som du helt undviker skadligt blått ljus. Därför kan du byta ut de vanliga glödlamporna i ditt hem mot bärnstensfärgade som ger en härlig, varm och fridfull atmosfär samtidigt som de skyddar dig från farligt blått ljus.
Röda glödlampor som är designade för att inte avge något grönt eller blått ljus är lite svagare. Dessa används bäst som läs- och nattlampor i toaletter och sovrum. Du kan läsa och se under natten genom att använda en röd glödlampa, som också avger en solnedgångsliknande djup orange till röd nyans. Du är säker på att få bästa möjliga sömn tack vare dessa röda glödlampor.
Röd belysning för att sova
Den idealiska situationen är att ha både röda och bärnstensfärgade glödlampor i ditt hem. De röda glödlamporna kan användas några timmar före natten, medan de bärnstensfärgade glödlamporna kan användas i ditt hems takbelysning.
Vilka fördelar kan lugnande färger ge för sömnen?
Du förstår bättre än någon annan värdet av att få en god natts sömn om du är en rastlös sovare eller en förälder som kämpar med sömnbrist. Det är ett välkänt faktum att otillräcklig sömn och den trötthet det orsakar har en negativ inverkan på vår allmänna hälsa och minskar vår produktivitet. Mängden ljus vi utsätts för har en betydande inverkan på hur bra vi kan sova.
Här är några av de viktigaste fördelarna med att använda de lättaste, mest lugnande nyanserna för att sova:
frisättning av melatonin naturligt
vara i fred och i synk med din biologiska rytm
förebyggande av sömntröghet
uppvaknande med en känsla av ökad vakenhet och fokus
Fredligare och bättre sömn
musklerna är avslappnade.
Det är viktigt att komma ihåg att det inte räcker att ha en röd glödlampa eller en bärnstensfärgad glödlampa när det gäller att använda rött ljus och bärnstensfärgat ljus. Det har ingenting att göra med färgen som våra ögon kan se. Även om blått och grönt ljus inte kan ses med blotta ögat, avger röda eller bärnstensfärgade ljus som inte är avsedda att främja sömn fortfarande dessa färger. Det blå och gröna ljuset som dessa lampor avger kommer att absorberas av dina ögon, vilket fortfarande kan orsaka sömnstörningar.
Du behöver rent bärnstensfärgat och rent rött ljus, som inte avger blått eller grönt ljus, för att ha en glödlampa som är fri från båda dessa färger. Därför är det nödvändigt att designa ljusen så att de bara avger dessa våglängder och inte högenergifärgerna blått och grönt.
