Belysningslösningar kan påverka din mentala hälsa så välj klokt

Den grundläggande och viktigaste funktionen för konstgjorda belysningslösningar är helt enkelt belysning. Ljus är mycket mer komplexa på en liten nivå än vad dina ögon kan se. Denna obskyra aspekt av ljuset kan irritera människor på många sätt och möjligen ge dem migrän.

Modern vetenskap har först nyligen börjat förstå och validera det djupgående förhållandet mellan en persons psykologiska välbefinnande- och belysningen i deras livsmiljöer, som avslöjats av visdomen från det antika östern. Man har sett i otaliga forskningar om mänskligt beteende i relation till sin omgivning att ljuskvaliteten kan påverka humöret avsevärt. DLC 4, 5 och 5.1 har vidtagit betydande åtgärder för att prioritera ljuskvalitet framför effektivitet eftersom belysningsindustrin har insett detta. Du kan vara säker på att det finns mycket skräp där ute om de är så fokuserade på det.

Förutom att vara en grundläggande nödvändighet för mänsklig aktivitet har belysning en betydande inverkan på vårt välbefinnande, våra känslor och vårt humör. Hur vi ser och reagerar på vår miljö kan påverkas av olika ljusförhållanden. Att välja lämpliga belysningsalternativ för ditt hus påverkar alltså både ditt mentala och fysiska välbefinnande.-

Modern vetenskap har först nyligen börjat förstå och validera det djupgående förhållandet mellan en persons psykologiska välbefinnande- och belysningen i deras livsmiljöer, som avslöjats av visdomen från det antika östern. Man har sett i otaliga forskningar om mänskligt beteende i relation till sin omgivning att ljuskvaliteten kan påverka humöret avsevärt. DLC 4 och 5 har gått till betydande åtgärder för att prioritera ljuskvalitet framför effektivitet sedan belysningsindustrin har insett detta. Du kan vara säker på att det finns mycket skräp där ute om de är så fokuserade på det.

Ljusstyrka, nyans, mättnad, flimmer, färgåtergivningsindex (CRI) och bländning är några av de faktorer som påverkar ljusets kvalitet och effekt. Dessa element kan ha en inverkan på passagerarnas visuella komfort, produktivitet och tillfredsställelse. Följande är kortfattade förklaringar av dessa element och deras potentiella effekter på dig:

• Ljusstyrka: Mängden ljus som en källa avger eller som en yta reflekterar kallas ljusstyrka. Det uttrycks i antingen lux (lx) eller lumen (lm). Människors vitalitet, humör och vakenhetsnivå kan alla påverkas av ljusstyrkan. Stress, huvudvärk, ansträngda ögon och utmattning kan bero på antingen för mycket eller för lite ljusstyrka. I allmänhet är lägre belysning att föredra för vila och sömn, medan starkare belysning är att föredra för arbete som kräver noggrannhet och fokus.

• Färg: Nyansen eller tonen av ljus som reflekteras av en yta eller sänds ut av en källa kallas färg. Det uttrycks i antingen nanometer (nm) eller Kelvin (K). Ett utrymmes atmosfär, atmosfär och känslor kan alla påverkas av färg. Olika associationer och psykologiska reaktioner kan framkallas av olika nyanser. Till exempel kan kalla färger som blått, grönt och lila ge en fridfull, lugnande och vitaliserande effekt, medan varma färger som rött, orange och gult kan ge en varm, inbjudande och energigivande effekt.

• Mättnad: Mättnad är graden av färgrenhet eller intensitet som en källa avger eller som en yta reflekterar. Det uttrycks i chroma eller procent (%). Ett utrymmes kontrast, ljusstyrka och rikedom kan alla påverkas av mättnad. Medan låg mättnad kan få färgerna att verka mer bleka och trista, kan hög mättnad få färgerna att verka mer levande och energiska.

• Flimmer: Termen "flimmer" beskriver den snabba och frekventa förändringen i färgton eller ljusstyrka hos ljus som kommer från en källa. Det uttrycks i frekvens eller hertz (Hz). Belysningens stabilitet, säkerhet och estetiska kvalitet kan alla påverkas av ljusflimmer. Kramper, huvudvärk, migrän, illamående och ögonirritation kan alla orsakas av högt flimmer. Dessa negativa effekter kan undvikas och visuell komfort och prestanda kan förbättras med lågt flimmer eller -fri belysning.

• Färgåtergivningsindex (CRI): CRI mäter hur väl en ljuskälla kan avbilda ett objekts faktiska färg i jämförelse med solljus. På en skala från 0 till 100, där 100 är bäst, mäts det. Belysningens noggrannhet, klarhet och estetiska tilltal kan alla påverkas av CRI. Medan låg CRI kan få objekt att verka förvrängda, uttvättade-och oattraktiva, kan hög CRI göra att objekt verkar mer realistiska, naturliga och tilltalande.

• Bländning: Den överdrivna eller obekväma ljusstyrkan eller reflektionen av ljus som reflekteras av en yta eller emitteras av en källa kallas bländning. Det uttrycks i ljusstyrka eller candela per kvadratmeter (cd/m2). Belysningens hälsa, komfort och synlighet kan alla påverkas av bländning. Blindhet, smärta eller obehag i ögonen kan bero på direkt bländning. Minskad kontrast, ansträngda ögon eller minskad synskärpa kan alla vara resultatet av reflekterad bländning.

Många studier om mental och psykologisk hälsa har kommit fram till att otillräcklig belysning kan förvärra störningar som ångest, depression och andra hos dem som kan ha varit utsatta för sådana miljöer regelbundet under en längre tid. På liknande sätt har områden som är alldeles för ljusa kopplats till sjukdomar inklusive högt blodtryck, aggression, svårigheter att fokusera, etc. Klara vita 5000K-ljus, till exempel, har kopplats till omedelbar humörhöjning, vilket kan hjälpa dem som lider av mild till måttlig depression. Omvänt kan blått ljus främja en mer lugn miljö och förbättra fokus på jobbet eller på kontoret. Vitt till blått ljus under dagen anses vara ganska fördelaktigt för personer med dygnsstörningar. Listan kan fortsätta för evigt.

För att upprätthålla höga nivåer av positiv energi, värme och lugn i ditt hus är det avgörande att välja den perfekta kombinationen av dessa aspekter för dina belysningslösningar. Beroende på deras användning och funktion kan olika rum behöva olika typer av belysning. Till exempel,

• Vardagsrum: Du spenderar större delen av din tid med att varva ner, mingla eller ta emot besökare i vardagsrummet. Det kan vara klokt att använda belysning som skapar en välkomnande, bekväm och intim atmosfär. Du kan väljaLED panellampormed lågt flimmer (<30 Hz), dimmable brightness (300-500 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). Accentbelysning är ett annat sätt att uppmärksamma särskilda element eller delar av ditt vardagsrum.

• Kök: Det är här du lagar mat, lagar mat och äter mellanmål. Du kan välja en belysning som gör utrymmet lätt, snyggt och användbart. Du kan välja LED-lampor med hög ljusstyrka (500-1000 lx), lågt flimmer (<30 Hz), neutral color temperature (3500K-4000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). I ditt kök kan arbetsbelysning också användas för att framhäva särskilda arbetsområden eller ytor.

• Sovrum: Du kan läsa litteratur, sova eller koppla av i sovrummet. Det skulle vara klokt att använda belysning som skapar en fridfull, lugnande och vilsam atmosfär. Du kan välja LED-lampor med lågt flimmer (<30 Hz), dimmable brightness (100-300 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). För att ge ditt sovrum en behaglig, mysig lyster kan du även använda omgivande belysning.

Att välja rätt belysningsalternativ för ditt hus kan gynna din mentala hälsa och allmänna välbefinnande-utöver det förbättrar estetiken och komforten i ditt vardagsrum. Dina känslor, ditt beteende och ditt humör kan alla påverkas avsevärt och subtilt av belysning. Som ett resultat är det vettigt att fatta välgrundade beslut och spendera pengar på högkvalitativa-belysningstillbehör som passar dina krav och smaker.

Leta efter lampor med låg total harmonisk distorsion (THD) och DLC 5.1 eller högre certifiering. För en armatur med högre-kvalitet, leta även efter minskad bländning och hög CRI.