Visste du att glödlampor fungerar på samma sätt? Glödlampor avger blå ljusvågor, vilket orsakar produktion av serotonin, en kemikalie som främjar vakenhet, fokus, och koncentration. Genom att använda glödlampor som inte avger blå ljusvågor producerar vår hjärna melatonin, vilket resulterar i ett avslappnat, dåsigt tillstånd som gör att vi kan sova bättre.
Glödlampor med lägre temperatur producerar varmvitt ljus, liknande det som produceras av en eld, medan glödlampor med medeltemperatur skapar neutralt vitt ljus och glödlampor med hög temperatur ger kallt vitt ljus.
Ljusstyrkan hos en glödlampa mäts inte i watt, utan i Lumens. Watt är enheterna för energiförbrukning, medan Lumens är enheterna för ljusstyrka.
I våra sovrum strävar vi vanligtvis efter en atmosfär som är avslappnad, lugn och fridfull. Genom att begränsa mängden blått ljus som kommer in i rummet kan du hålla din dygnsrytm från att förvirra artificiellt ljus med naturligt ljus. Din hjärna kan sedan producera melatonin som är nödvändigt för en bekväm natts sömn.
Om du läser på natten är det bättre med mjuka blå eller neutrala nyanser om du har en läslampa vid sängen, vilket skapar en hög kontrast mellan sidan och dess ljus.
