Eftersom alternativen för glödlampor och CFL-belysning fasas ut, ersätter LED-lampor dem snabbt som industristandard för många applikationer och har i princip ersatt dem helt på flera ställen.
Trots att lysdioder drar mindre energi, är mer hållbara och därmed är bättre för miljön talas det lite om människans och konsumenternas sida, särskilt när det kommer till säkerhets- och hälsokonsekvenserna av själva ljuset.
Jämfört med glödlampor och lysrör, presterar LED ofta lika bra eller bättre när det gäller elektriska och farliga problem. För att minska risken för brand och elektriska stötar har majoriteten av tillsynsorganen fortsatt att modifiera nuvarande konstruktions- och säkerhetsregler. Självklart är det alltid bra att träna på grundläggande elsäkerhet.
Ändå finns det väldigt lite kunskap eller vägledning om naturen och säkerheten hos ljuset som produceras av LED-lampor. Hälsoeffekterna av LED-ljus, speciellt "blått ljus" när det hänför sig till LED-spektrumet, samt effekten av LED-ljus vanliga flimmer diskuteras i den här artikeln.
LED-lampor med risk för blått ljus
Trots det faktum att LED-lampor inte genererar ultraviolett ljus, har "blått ljus" blivit en av de oftast nämnda farorna och bekymmer i samband med LED-belysning och displayer som använder LED-bakgrundsbelysning under de senaste åren (smarttelefoner, surfplattor, TV-apparater, etc) .
Melanopsin, ett ögonhormon som främjar vakenhet, är känt för att produceras i mänskliga ögon lättare som svar på blått ljus.
Det finns mycket blått ljus i naturligt dagsljus, och man tror att melanopsin hjälper oss att kontrollera våra dygnsrytmer när dagen börjar och vi utsätts för naturligt solsken.
Figur 1: Diagram som visar melanopsinsvarets känslighetskurva. Detta våglängdsområde för ljusenergi uppmuntrar uppmärksamhet.
Problemet är att överdriven användning under kvällstimmarna skulle leda till att våra kroppar förlänger skapandet av melanopsin, vilket gör det svårt att somna naturligt. LED-lampor och våra prylar innehåller en ansenlig mängd blått ljus (men med kritiska varningar och kvalificeringar - se nedan).
Våra kroppar förväntar sig naturligtvis att exponeringen för blått ljus kommer att minska under kvällstimmarna, men genom att använda LED-prylar som avger mycket blått ljus stör vi vår kropps egen biologiska klocka.
Så, är det blå ljuset som sänds ut av LED-lampor skadligt? Absolut, men ett antal variabler kommer att avgöra hur allvarlig faran är:
LED-ljusintensiteten: Att sitta närmare en glödlampa kommer att utsätta dig för mycket mer blått ljus än att göra samma sak medan du sitter längre bort.
Hur länge du utsätts för LED-ljuset; ju längre det blå ljuset är närvarande, desto mer signifikant produceras melanopsin.
Den exakta tidpunkten när du använder LED-lamporna spelar stor roll; exponering tidigt på kvällen har en betydligt lägre risk än exponering sent på kvällen, strax före sänggåendet.
Andelen blått ljus i en LED-lampas spektrum kan variera beroende på vilken typ av LED du väljer, färgtemperatur, CRI och ljusspektrum. För ytterligare detaljer, se M/P-förhållande.
De tre första av de ovannämnda orsakerna är ganska självförklarande, och du kan minska din exponering för blått ljus genom att följa dessa enkla åtgärder. Du kanske vill välja en glödlampa gjord med dygnets hälsa i åtanke när du väljer den bästa typen av LED-lampa att använda på natten.
Generellt sett bör man söka efter lampor som har en högre andel röd energi och en lägre andel blå energi i sina respektive ljusspektra. Ljus och lågor avger mycket röd energi (lång våglängd), som inte stör dygnsrytmen och är ett slags "ljus" som våra kroppar är vana vid att utsättas för på natten.
Du kanske vill tänka på följande element:
Välj en glödlampa med en färgtemperatur på 2700K eller lägre, helst 2400K. Medan den typiska beteckningen för dessa lökar är "varmvit", kan det vara önskvärt att veta den exakta färgtemperaturen. Undvik att använda LED-lampor över 3000K och/eller de med beskrivningarna "ljusvitt", "neutralvitt", "kallvitt" eller "dagsljusvitt" eftersom de ofta har en skarp, bländande vit ton. Dessa lysdioder har en stor andel blått ljus i sitt spektrum.
Välj en ljuskälla med hög CRI. En högre CRI betyder mindre blått ljus och mer rött ljus, allt annat lika. En LED-lampa med högre CRI, till exempel, kommer att ha mer röd energi och mindre blå energi för samma 2700K ljuston.
Leta efter M/P-förhållandet, som talar om hur mycket blått ljus som finns i ett ljuss spektrum jämfört med andra färger, om tillverkaren erbjuder det. För att minska exponeringen för blått ljus, välj glödlampor med ett M/P-förhållande på 0.4 eller lägre.
Så, är LED-lampor en säkerhetsrisk och påverkar det blå ljuset de avger din hälsa? Det gör de faktiskt, men farorna och bekymmerna är exklusiva för överdriven exponering för blått ljus på kvällarna, och de är hanterbara. Koffein är jämförbart med blått ljus, så samma sunt förnuft säkerhetsåtgärder bör följas. En timme innan du går och lägger dig, till exempel, skulle du inte vilja ha en dubbel shot espresso!
Figur 2: Ett diagram som visar variationerna i färgtemperatur. Varmare färgtemperaturer (under 2700K) är bäst för att uppmuntra vila och avkoppling.
Du kan säkert inkludera LED-lampor i ditt hus utan några skadliga hälsoeffekter av "blåljusfaran" genom att vara uppmärksam på LED-lampans specifikationer, vidta nödvändiga åtgärder och tillämpa lite grundläggande sunt förnuft.
